Trečiadienis, birželio 29, 2022
  • Login
Mūsų žinios: Žemaitija, kraštas ir žmonės. Naujienų puslapis.
  • Skaitomiausi
    Atidėjus skrydį oro vežėjas negali keleivių palikti likimo valiai: ar žinote, kokias turite teises?

    Atidėjus skrydį oro vežėjas negali keleivių palikti likimo valiai: ar žinote, kokias turite teises?

    Paryžiuje – performatyvus Linos Lapelytės projektas

    Paryžiuje – performatyvus Linos Lapelytės projektas

    Žuvies patiekalai

    Patarimai, kaip užmarinuoti žuvį

    Albino ir Elenos Klimų kaimo turizmo sodyba ,,Iešnalė“ – senąsias žemaitiškas tradicijas puoselėjantis verslas

    Albino ir Elenos Klimų kaimo turizmo sodyba ,,Iešnalė“ – senąsias žemaitiškas tradicijas puoselėjantis verslas

    Joninės Kaune

    Kaunas kviečia į Jonines Santakoje: šventinė etnostiliaus programa ir populiarių atlikėjų koncertas

    Bijūnai

    Didysis bijūnų žydėjimas: nuo senųjų veislių iki modernių spalvų ir formų

    Karščiausi

    • Sportas
    • Švietimas
    • Uostas
    • Verslas
    • Patarimai
    • Žmonės
    • Kriminalai
  • Kategorijos
    • Žmonės
    • Kraštas
    • Verslas
    • Kriminalai
    • Švietimas
    • Sportas
    • Uostas
    • Pajūris
    • Gamta
    • Politika
    • Istorija
    • Žemaitija
    • Sveikata
    • Kultūra
    • Mistika
  • Aktyvus Laisvalaikis
    Paryžiuje – performatyvus Linos Lapelytės projektas

    Paryžiuje – performatyvus Linos Lapelytės projektas

    2022 LSMU įteikti diplomai

    LSMU įteikti diplomai: į gyvenimą palydėti per 1 tūkst. sveikatos specialistų

    regioninis-jaunimo-informacijos-centras-normandija-iesko-savanorio,-kuris-reklamuotu-europos-pilietiskuma-ir-tarptautinio-mobilumo-vietas!

    Regioninis jaunimo informacijos centras Normandija ieško savanorio, kuris reklamuotų Europos pilietiškumą ir tarptautinio mobilumo vietas!

    T. Karosas: „Nedarykite savo vaikų direktoriais, kol jie nepabuvo asistento pozicijoje“

    T. Karosas: „Nedarykite savo vaikų direktoriais, kol jie nepabuvo asistento pozicijoje“

    Teodoras Biliūnas nuotr.

    Olimpinė diena sugrįžta į Panevėžį – 2023-ųjų šventė vyks Senvagės parke

    Albino ir Elenos Klimų kaimo turizmo sodyba ,,Iešnalė“ – senąsias žemaitiškas tradicijas puoselėjantis verslas

    Albino ir Elenos Klimų kaimo turizmo sodyba ,,Iešnalė“ – senąsias žemaitiškas tradicijas puoselėjantis verslas

  • Jaunimo Langas
    Futurium, Alexanderufer, Berlin, Germany

    Kviečiame teikti paraiškas mažos apimties projektams finansuoti iš Inovacijų fondo

    Jon Tyson nuotr.

    Ekonomistas A. Izogorodinas: verslui trūksta informacijos apie neįgaliųjų įdarbinimą

    Vieningas inžinerijos ir transporto profesinio rengimo centras Klaipėdoje: vizija ar realybė?

    Vieningas inžinerijos ir transporto profesinio rengimo centras Klaipėdoje: vizija ar realybė?

    Živilė Švežauskienė

    Darbo rinkoje juntamas didžiausias talentų trūkumas per paskutinius 16 metų

    Laiko „vagys“ – susirinkimai: kaip neįžeidžiant atsisakyti dalyvauti

    Laiko „vagys“ – susirinkimai: kaip neįžeidžiant atsisakyti dalyvauti

    Uosto direkcijoje – delegacija iš Suomijos

    Uosto direkcijoje – delegacija iš Suomijos

  • Sukurti
  • Kontaktai
Nėra Rezultatų
Peržiūrėti Visus Rezultatus
  • Skaitomiausi
    Atidėjus skrydį oro vežėjas negali keleivių palikti likimo valiai: ar žinote, kokias turite teises?

    Atidėjus skrydį oro vežėjas negali keleivių palikti likimo valiai: ar žinote, kokias turite teises?

    Paryžiuje – performatyvus Linos Lapelytės projektas

    Paryžiuje – performatyvus Linos Lapelytės projektas

    Žuvies patiekalai

    Patarimai, kaip užmarinuoti žuvį

    Albino ir Elenos Klimų kaimo turizmo sodyba ,,Iešnalė“ – senąsias žemaitiškas tradicijas puoselėjantis verslas

    Albino ir Elenos Klimų kaimo turizmo sodyba ,,Iešnalė“ – senąsias žemaitiškas tradicijas puoselėjantis verslas

    Joninės Kaune

    Kaunas kviečia į Jonines Santakoje: šventinė etnostiliaus programa ir populiarių atlikėjų koncertas

    Bijūnai

    Didysis bijūnų žydėjimas: nuo senųjų veislių iki modernių spalvų ir formų

    Karščiausi

    • Sportas
    • Švietimas
    • Uostas
    • Verslas
    • Patarimai
    • Žmonės
    • Kriminalai
  • Kategorijos
    • Žmonės
    • Kraštas
    • Verslas
    • Kriminalai
    • Švietimas
    • Sportas
    • Uostas
    • Pajūris
    • Gamta
    • Politika
    • Istorija
    • Žemaitija
    • Sveikata
    • Kultūra
    • Mistika
  • Aktyvus Laisvalaikis
    Paryžiuje – performatyvus Linos Lapelytės projektas

    Paryžiuje – performatyvus Linos Lapelytės projektas

    2022 LSMU įteikti diplomai

    LSMU įteikti diplomai: į gyvenimą palydėti per 1 tūkst. sveikatos specialistų

    regioninis-jaunimo-informacijos-centras-normandija-iesko-savanorio,-kuris-reklamuotu-europos-pilietiskuma-ir-tarptautinio-mobilumo-vietas!

    Regioninis jaunimo informacijos centras Normandija ieško savanorio, kuris reklamuotų Europos pilietiškumą ir tarptautinio mobilumo vietas!

    T. Karosas: „Nedarykite savo vaikų direktoriais, kol jie nepabuvo asistento pozicijoje“

    T. Karosas: „Nedarykite savo vaikų direktoriais, kol jie nepabuvo asistento pozicijoje“

    Teodoras Biliūnas nuotr.

    Olimpinė diena sugrįžta į Panevėžį – 2023-ųjų šventė vyks Senvagės parke

    Albino ir Elenos Klimų kaimo turizmo sodyba ,,Iešnalė“ – senąsias žemaitiškas tradicijas puoselėjantis verslas

    Albino ir Elenos Klimų kaimo turizmo sodyba ,,Iešnalė“ – senąsias žemaitiškas tradicijas puoselėjantis verslas

  • Jaunimo Langas
    Futurium, Alexanderufer, Berlin, Germany

    Kviečiame teikti paraiškas mažos apimties projektams finansuoti iš Inovacijų fondo

    Jon Tyson nuotr.

    Ekonomistas A. Izogorodinas: verslui trūksta informacijos apie neįgaliųjų įdarbinimą

    Vieningas inžinerijos ir transporto profesinio rengimo centras Klaipėdoje: vizija ar realybė?

    Vieningas inžinerijos ir transporto profesinio rengimo centras Klaipėdoje: vizija ar realybė?

    Živilė Švežauskienė

    Darbo rinkoje juntamas didžiausias talentų trūkumas per paskutinius 16 metų

    Laiko „vagys“ – susirinkimai: kaip neįžeidžiant atsisakyti dalyvauti

    Laiko „vagys“ – susirinkimai: kaip neįžeidžiant atsisakyti dalyvauti

    Uosto direkcijoje – delegacija iš Suomijos

    Uosto direkcijoje – delegacija iš Suomijos

  • Sukurti
  • Kontaktai
Nėra Rezultatų
Peržiūrėti Visus Rezultatus

Kaip įveikti niūrias nuotaikas, karantino depresijas?

Sveikata

naujienos pateikė naujienos
2021 21 kovo
in Sveikata
0 0
0
Pagrindinis Sveikata

Tamsus laikas, šalta, gerokai mažiau saulės, o tai paveikia ir žmogaus psichiką. Žmonės dažnai bando prislopinti savo jausmus: slėpti liūdesį, nerimą, pyktį. O juk gyvenime būna momentų, kuomet reikia išliūdėti dėl artimojo netekties, leisti sau išjausti. Niūrios nuotaikos aplanko ir tuos, kurie sėdi namuose, prie televizijos ekranų ir išgyvena dėl veiklos stokos. Kaip įveikti niūrias nuotaikas, karantino depresijas?

Sezoninis nuotaikų sutrikimas (angl. SAD, Seasonal Affective Disorder) dažnai atsiranda spalio ir lapkričio bei žiemos mėnesiais, kartais vadinamas „žiemos depresija”. „Rudens ar žiemos depresijai“ būdingi simptomai: liūdna, prislėgta nuotaika didžiąją dienos dalį, beveik kasdien, energijos stoka, nuovargis, nuolatinis mieguistumas, nenoras bendrauti, nerimas, bejėgiškumo jausmas, anksčiau džiuginę pomėgiai tampa nebeįdomūs, neteikiantys džiaugsmo, negalėjimas sukoncentruoti dėmesio ir apetito pokyčiai (sumažėjęs arba padidėjęs). Paprastai žmogus priauga svorio, nes nuolatos nori maisto, praturtinto angliavandeniais.

Vienkartinis liūdesys ar depresija?

Reikia suprasti tai, kad vienkartinis liūdesys nėra depresija. Mūsų nuotaikas gali veikti tarpasmeniniai santykiai, konfliktai su kitais, gyvenimo pokyčiai ir dar daug kitų dalykų. Įvairūs stresai ir pokyčiai gali paveikti ir trumpalaikius miego, apetito pasikeitimus ar net gebėjimą dirbti ar mėgautis įprasta veikla kaip anksčiau. Depresija yra sutrikimas, turintis aiškius kriterijus. Pirmiausia būdinga depresinė triada: liūdna nuotaika, sumažėjusi energija ir padidėjęs nuovargio jausmas, sumažėję interesai ir pasitenkinimas. Šalia šių simptomų būdingi ir kiti: susilpnėjusi koncentracija ir dėmesys, sumažėjęs savęs vertinimas ir pasitikėjimas savimi, kaltės ir bevertiškumo idėjos, niūrus ir pesimistinis ateities įsivaizdavimas, savęs žalojimas ir savižudybės idėjos arba veiksmai, sumažėjęs apetitas, sutrikęs miegas, sumažėjęs seksualinis potraukis. Simptomai tęsiasi ne trumpiau nei dvi savaitės, tuomet būtina ieškoti specialistų pagalbos.

Perdega

Taip pat vertinama ar žmogus išgyvenantis šiuos simptomsus patiria sunkumų jam įprastame socialiniame ir darbiniame aktyvume. Svarbu patiems žmonėms neužsiimti depresijos diagnostika, bet įtarus šį sutrikimą – būtina kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos specialistą, kuris įvertinęs būklę nustatys koks tai sutrikimas ir kokia pagalba konkrečiu atveju bus reikalinga. Viena iš svarbių prevencinių priemonių stiprinant psichikos sveikatą – be darbų turėti ir mėgstamą veiklą. Daryti tai, kas žmogų atpalaiduoja, nuramina. Svarbu nepamiršti, darbo ir poilsio ręžimo. Žmonėsdažnai perdega, kuomet yra labai užimti, persidirba. Tuomet nebematoma nei šeima, nebelieka nei mėgstamos veiklos.

Gyvena kūne

Svarbu rasti pakankamai laiko poilsiui, mėgstamai veiklai: vieni sodininkauja, kiti sportuoja, treti skaito. Svarbiausia, kad žmogus neužsidarytų vienumoje. Nepamirštų, kad be darbo yra ir kitos veiklos. Judėjimas, fizinis aktyvumas, buvimas lauke, bendravimas su kitais žmonėmis, labai padeda ir leidimas sau išgyventi tas emocijas, kurios tuo metu aplanko, ar tai būtų liūdesys, pyktis ir tt., o nesistengti nuo jų padėgti. Bėgant emocijos niekur nedingsta, jos lieka gyventi žmogaus kūne. Gyvenime svarbu vengti kraštutinumų. Per didelis užimtumas, ar darbo nebuvimas taip pat skatina niūrias mintis, krintančią savivertę, o jei darbų per daug – tikėtinas išsekimas, nebelieka laiko miegui, poilsiui. Natūralu, kad žmogus jaučia liūdesį, džiaugsmą, ar nusivylimą.

Anthony Tran www.unsplash.com
Žmonės dažnai bando prislopinti savo jausmus: slėpti liūdesį, nerimą, pyktį. O juk gyvenime būna momentų, kuomet reikia išliūdėti dėl artimojo netekties, leisti sau išjausti
Šaltinis : Dana Lukauskienė
Dalintis FacebookDalintis TwitterDalintis Pinterest
naujienos

naujienos

Kitas straipsnis
,,IKI'' parduotuvė Plungėje

Plungėje ir Klaipėdoje duris atvėrė rekonstruotos „Iki“ parduotuvės

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Mamos dienoraštis Mamos dienoraštis
  • Karščiausi
  • Komentarai
  • Naujausi
Masažistas Svajūnas Tunaitis – specialistas, kuris regi rankomis

Masažistas Svajūnas Tunaitis – specialistas, kuris regi rankomis

2022 16 sausio
Austiejos žemaitiška daina ištirpdė tūkstančių internautų širdis: „Nesitikėjau…“

Austiejos žemaitiška daina ištirpdė tūkstančių internautų širdis: „Nesitikėjau…“

2021 8 kovo
Giliogirio kaimas

Giliogirio kaimo bendruomenė atsigauna iš sąstingio

2022 30 gegužės
Didysis šeimos gynimo maršas: pilietinė pozicija, kiršinimas ar apgaulė?

Didysis šeimos gynimo maršas: pilietinė pozicija, kiršinimas ar apgaulė?

2021 12 gegužės
Rašinių konkursas – „Darni šeima - stipri valstybė“

Rašinių konkursas – „Darni šeima – stipri valstybė“

2021 27 balandžio
Realybė ar mistika: istorijos, kurios stebina, kelia smalsumą, traukia

Realybė ar mistika: istorijos, kurios stebina, kelia smalsumą, traukia

2
Gražinos Asipauskaitės katės

Ar Kretingoje atsiras dviejų katinų zoologijos sodas?

2
Ar reikia Lietuvai sekso lėlių rinkos naujovių iš užsienio?

Ar reikia Lietuvai sekso lėlių rinkos naujovių iš užsienio?

1
Nuo pirmadienio iš reiso sugrįžę ekipažų ir įgulų nariai privalės izoliuotis

Nuo pirmadienio iš reiso sugrįžę ekipažų ir įgulų nariai privalės izoliuotis

1
Giliogirio kaimas

Giliogirio kaimo bendruomenė atsigauna iš sąstingio

1
Ligoninės maistas asociatyvi nuotrauka.

Sveikatos apsaugos sistema. Kiek pinigų skiriama ligonių maistui?

2022 29 birželio
Atidėjus skrydį oro vežėjas negali keleivių palikti likimo valiai: ar žinote, kokias turite teises?

Atidėjus skrydį oro vežėjas negali keleivių palikti likimo valiai: ar žinote, kokias turite teises?

2022 29 birželio
Paryžiuje – performatyvus Linos Lapelytės projektas

Paryžiuje – performatyvus Linos Lapelytės projektas

2022 29 birželio
Profesorius Andriejus Spiridonovas

VU profesoriaus A. Spiridonovo publikacija – prestižiniame mokslo žurnale „Nature“

2022 29 birželio
Palangos kultūros centro nuotr.

Geriausiems 2021 metų kultūros centrams – Kultūros ministerijos premijos

2022 29 birželio

Žemaitijos Naujienos

Mūsų žinios: Žemaitija, kraštas ir žmonės. Naujienų puslapis.

Mes skelbiame tik naujienas kurias verta skaityti.

Kategorijos

  • Aktyvus laisvalaikis
  • Daugiau
  • Gamta
  • Istorija
  • Jaunimo langas
  • Kraštas
  • Kriminalai
  • Kulinarinis paveldas
  • Kultūra
  • Literatūriniai inkliuzai
  • Mistika
  • Pajūris
  • Politika
  • Skaitomiausi
  • Sportas
  • Sveikata
  • Švietimas
  • Ūkis
  • Uostas
  • Verslas
  • Žemaitija
  • Žmonės

Žymos

Alkis Apsakymų knyga Broliai Lavrinovičiai Dalia Vaitkevičiūtė dietologė ekipažams ir įgulų nariams Flera foziologinis alkis G. Azguridienė Istorinės daros Istorinės datos izoliacija Jurgos Ivanauskaitės premija kalbos komisija Karantinas Lietuvos dailėje Lietuviškas verslas lietuviški vardai lietuviškų įmonių pavadinimai Lietuvos laisvosios rinkos institutas Lina Simutytė Miesto šventė N-18 nepotizmas Profesionis mokymas psichologinis alkis regioninė politika reikalavimai sportiniai šokiai Valgomos puokštės čempionatai Žemaitija

Naujausios Naujienos

Ligoninės maistas asociatyvi nuotrauka.

Sveikatos apsaugos sistema. Kiek pinigų skiriama ligonių maistui?

2022 29 birželio
Atidėjus skrydį oro vežėjas negali keleivių palikti likimo valiai: ar žinote, kokias turite teises?

Atidėjus skrydį oro vežėjas negali keleivių palikti likimo valiai: ar žinote, kokias turite teises?

2022 29 birželio
Paryžiuje – performatyvus Linos Lapelytės projektas

Paryžiuje – performatyvus Linos Lapelytės projektas

2022 29 birželio
Profesorius Andriejus Spiridonovas

VU profesoriaus A. Spiridonovo publikacija – prestižiniame mokslo žurnale „Nature“

2022 29 birželio

Draugai: Zlioba.lt - TikSaviems.lt - Onore.lt - 3o.lt - Stepinfit - Samukis.lt - Skolų išieškojimas - SEO paslaugos - Hotterprice.com - Etnopramogos.lt - Video kasečių skaitmeninimas - Mediaport.lt - Informdebtor
2020-2021 © „Musuzinios.lt”. Visos teisės saugomos.

Nėra Rezultatų
Peržiūrėti Visus Rezultatus
  • Skaitomiausi
  • Kategorijos
    • Žmonės
    • Kraštas
    • Verslas
    • Kriminalai
    • Švietimas
    • Sportas
    • Uostas
    • Pajūris
    • Gamta
    • Politika
    • Istorija
    • Žemaitija
    • Sveikata
    • Kultūra
    • Mistika
  • Aktyvus Laisvalaikis
  • Jaunimo Langas
  • Sukurti
  • Kontaktai

Draugai: Zlioba.lt - TikSaviems.lt - Onore.lt - 3o.lt - Stepinfit - Samukis.lt - Skolų išieškojimas - SEO paslaugos - Hotterprice.com - Etnopramogos.lt - Video kasečių skaitmeninimas - Mediaport.lt - Informdebtor
2020-2021 © „Musuzinios.lt”. Visos teisės saugomos.

Sveiki Sugrįžę!

Prisijunkite prie savo paskyros žemiau

Pamiršote Slaptąžodį?

Sukurti Naują Paskyrą!

Užpildykite žemiau esančias formas, kad užsiregistruotumėte

Visi laukai yra privalomi Prisijungti

Susigražinti Slaptąžodį

Įveskite savo vartotojo vardą arba el. Pašto adresą, kad iš naujo nustatytumėte slaptažodį.

Prisijungti