Pirmadienis, birželio 23, 2025
  • Login
  • Skaitomiausi
    Dantų tiesinimas kapomis išsimokėtinai: viskas, ką turite žinoti

    Dantų tiesinimas kapomis išsimokėtinai: viskas, ką turite žinoti

    Dingusi Pagėgių kultūros centro vadovės ataskaita

    Ar tiesa, kad ilgametė Pagėgių kultūros centro vadovė Svetlana Jašinskienė tampa susidorojimo taikiniu?

    Kaip pasirinkti tinkamą kūno procedūrą pagal savo poreikius?

    Kaip pasirinkti tinkamą kūno procedūrą pagal savo poreikius?

    Investavimo mitai: populiariausi klaidingi įsitikinimai apie portfelio valdymą

    Investavimo mitai: populiariausi klaidingi įsitikinimai apie portfelio valdymą

    Jaunimo mainai Transilvanijoje – kalnų didybė ir gamta, kuri užgniaužia kvapą

    Jaunimo mainai Transilvanijoje – kalnų didybė ir gamta, kuri užgniaužia kvapą

    Prabangus jūros gėrybių skonis – tobulas pasirinkimas jūsų gurmaniškai vakarienei

    Prabangus jūros gėrybių skonis – tobulas pasirinkimas jūsų gurmaniškai vakarienei

    Karščiausi

    • Sportas
    • Švietimas
    • Uostas
    • Verslas
    • Patarimai
    • Žmonės
    • Kriminalai
  • Kategorijos
    • Žmonės
    • Kraštas
    • Verslas
    • Švietimas
    • Sportas
    • Uostas
    • Pajūris
    • Gamta
    • Politika
    • Istorija
    • Žemaitija
    • Sveikata
    • Kultūra
    • Mistika
  • Aktyvus Laisvalaikis
    Kaip pasirinkti tinkamą kūno procedūrą pagal savo poreikius?

    Kaip pasirinkti tinkamą kūno procedūrą pagal savo poreikius?

    Kaip išvengti telefoninio sekimo?

    Kaip išvengti telefoninio sekimo?

    Jaunimo mainai Transilvanijoje – kalnų didybė ir gamta, kuri užgniaužia kvapą

    Jaunimo mainai Transilvanijoje – kalnų didybė ir gamta, kuri užgniaužia kvapą

    Prabangus jūros gėrybių skonis – tobulas pasirinkimas jūsų gurmaniškai vakarienei

    Prabangus jūros gėrybių skonis – tobulas pasirinkimas jūsų gurmaniškai vakarienei

    „Wolt“ plečia veiklos geografiją:  paslaugos teikiamos ir  Telšiuose

    „Wolt“ plečia veiklos geografiją: paslaugos teikiamos ir Telšiuose

    Jaunimo įdarbinimo spąstai: išbandymo laikotarpis be sutarties

    Jaunimo įdarbinimo spąstai: išbandymo laikotarpis be sutarties

  • Jaunimo Langas
    Svarbiausia, ką reikia žinoti prieš imant būsto paskolą

    Svarbiausia, ką reikia žinoti prieš imant būsto paskolą

    Investavimo mitai: populiariausi klaidingi įsitikinimai apie portfelio valdymą

    Investavimo mitai: populiariausi klaidingi įsitikinimai apie portfelio valdymą

    Ūkininkas iš Vilkaviškio rajono tvirtina: sveiki pasėliai – kokybiškas derlius

    Ūkininkas iš Vilkaviškio rajono tvirtina: sveiki pasėliai – kokybiškas derlius

    Funkcionalus namų apšvietimas be didelių investicijų

    Funkcionalus namų apšvietimas be didelių investicijų

    Jaunimo įdarbinimo spąstai: išbandymo laikotarpis be sutarties

    Jaunimo įdarbinimo spąstai: išbandymo laikotarpis be sutarties

    Mikroautobusų nuoma Vilniuje: patogumas, komfortas ir pasirinkimų įvairovė kelionėms ir renginiams.

    Mikroautobusų nuoma Vilniuje: patogumas, komfortas ir pasirinkimų įvairovė kelionėms ir renginiams.

  • Sukurti
  • Kontaktai
Nėra Rezultatų
Peržiūrėti Visus Rezultatus
  • Skaitomiausi
    Dantų tiesinimas kapomis išsimokėtinai: viskas, ką turite žinoti

    Dantų tiesinimas kapomis išsimokėtinai: viskas, ką turite žinoti

    Dingusi Pagėgių kultūros centro vadovės ataskaita

    Ar tiesa, kad ilgametė Pagėgių kultūros centro vadovė Svetlana Jašinskienė tampa susidorojimo taikiniu?

    Kaip pasirinkti tinkamą kūno procedūrą pagal savo poreikius?

    Kaip pasirinkti tinkamą kūno procedūrą pagal savo poreikius?

    Investavimo mitai: populiariausi klaidingi įsitikinimai apie portfelio valdymą

    Investavimo mitai: populiariausi klaidingi įsitikinimai apie portfelio valdymą

    Jaunimo mainai Transilvanijoje – kalnų didybė ir gamta, kuri užgniaužia kvapą

    Jaunimo mainai Transilvanijoje – kalnų didybė ir gamta, kuri užgniaužia kvapą

    Prabangus jūros gėrybių skonis – tobulas pasirinkimas jūsų gurmaniškai vakarienei

    Prabangus jūros gėrybių skonis – tobulas pasirinkimas jūsų gurmaniškai vakarienei

    Karščiausi

    • Sportas
    • Švietimas
    • Uostas
    • Verslas
    • Patarimai
    • Žmonės
    • Kriminalai
  • Kategorijos
    • Žmonės
    • Kraštas
    • Verslas
    • Švietimas
    • Sportas
    • Uostas
    • Pajūris
    • Gamta
    • Politika
    • Istorija
    • Žemaitija
    • Sveikata
    • Kultūra
    • Mistika
  • Aktyvus Laisvalaikis
    Kaip pasirinkti tinkamą kūno procedūrą pagal savo poreikius?

    Kaip pasirinkti tinkamą kūno procedūrą pagal savo poreikius?

    Kaip išvengti telefoninio sekimo?

    Kaip išvengti telefoninio sekimo?

    Jaunimo mainai Transilvanijoje – kalnų didybė ir gamta, kuri užgniaužia kvapą

    Jaunimo mainai Transilvanijoje – kalnų didybė ir gamta, kuri užgniaužia kvapą

    Prabangus jūros gėrybių skonis – tobulas pasirinkimas jūsų gurmaniškai vakarienei

    Prabangus jūros gėrybių skonis – tobulas pasirinkimas jūsų gurmaniškai vakarienei

    „Wolt“ plečia veiklos geografiją:  paslaugos teikiamos ir  Telšiuose

    „Wolt“ plečia veiklos geografiją: paslaugos teikiamos ir Telšiuose

    Jaunimo įdarbinimo spąstai: išbandymo laikotarpis be sutarties

    Jaunimo įdarbinimo spąstai: išbandymo laikotarpis be sutarties

  • Jaunimo Langas
    Svarbiausia, ką reikia žinoti prieš imant būsto paskolą

    Svarbiausia, ką reikia žinoti prieš imant būsto paskolą

    Investavimo mitai: populiariausi klaidingi įsitikinimai apie portfelio valdymą

    Investavimo mitai: populiariausi klaidingi įsitikinimai apie portfelio valdymą

    Ūkininkas iš Vilkaviškio rajono tvirtina: sveiki pasėliai – kokybiškas derlius

    Ūkininkas iš Vilkaviškio rajono tvirtina: sveiki pasėliai – kokybiškas derlius

    Funkcionalus namų apšvietimas be didelių investicijų

    Funkcionalus namų apšvietimas be didelių investicijų

    Jaunimo įdarbinimo spąstai: išbandymo laikotarpis be sutarties

    Jaunimo įdarbinimo spąstai: išbandymo laikotarpis be sutarties

    Mikroautobusų nuoma Vilniuje: patogumas, komfortas ir pasirinkimų įvairovė kelionėms ir renginiams.

    Mikroautobusų nuoma Vilniuje: patogumas, komfortas ir pasirinkimų įvairovė kelionėms ir renginiams.

  • Sukurti
  • Kontaktai
Nėra Rezultatų
Peržiūrėti Visus Rezultatus

Treniruotes namuose efektyvumas ir nauda

naujienos pateikė naujienos
2022 29 gegužės
in Sportas, Sveikata
0 0
0
Pagrindinis Sportas

Turinys

Toggle
  • Kodel verta rinktis treniruotes namuose?
  • Kodėl kardio treniruotės yra taip svarbu? Treniruokliai namams pagalba:
    • KOKS YRA OPTIMALUS LAIKAS, KURĮ GALIMA SKIRTI KARDIO TRENIRUOTEI?

Kodel verta rinktis treniruotes namuose?

Kardio treniruotės namuose yra itin patogus dalykas tiems žmonėms, kuriems nuolatos trūksta laiko, ar motyvacijos sportuoti. Ypač dauguma mėgsta ilgus pasivaikščiojimus gamtoje ar pajūryje, pasivažinėjimus dviračiu palydint saulę.  Gaila, tačiau, tenka pripažinti jog gyvenant mūsų klimato sąlygom, kuomet lietus, vėjas ar sniegas yra dažnas reikškinys, pasivaikčiojimai ir pabėgiojimai lauke gali būti nustumti į šalį, arba visiškai užmiršti. Ką tokiu atveju daryti? Sportuoti namuose naudojant treniruokliai namams . Šiuo atveju prastos oro sąlygos nebus problema, o savo nuolatinį progresą galėsite sekti išmaniųjų programėlių pagalba.

Kodėl kardio treniruotės yra taip svarbu? Treniruokliai namams pagalba:

  • Gerina širdies ir kraujagyslių veiklą
  • Sumažina streso lygį. Tai yra ypač aktualu, kuomet dirbame įtemptą fizinį darbą,  turime dideles atsakomybes, lengvas bėgimas bėgtakiu, ar minimas dviračiu puikiai atitraukia mintis nuo darbinių reikalų.
  • Padeda sureguliuoti svorį, numesti papildomus kilogramus. Ko pasekoje jaučiamės geriau, o apmažinę apimtis dar labiau pasitikime savimi.
  • Gerina ir lavina fizinę būklę bei išvertmę. Kuomet ilgi lipimai laiptais, ar pasivaikščiojimai nebeatima tiek energijos, Jaučiamės gyvibingesni ir dar labiau pasiruošę siekti savo tikslų ir ties jais koncentruotis.
  • Padidėja metabolizmas, arba kitaip vadinama medžiagų apykaita. Tai padeda mums greičiau deginti riebalus.
  • Gerina miegą. Turbūt daugelis pastebėjote, jog po ilgesnio pasivaikčiojimo ar pasivažinėjimo gamtoje, gryname ore miegame daug geriau. Tai labiausiai įtakoja fizinis krūvis, o ne grynas oras. Miegas yra vienas svarbiausių dalykų mūsų gyvenime, jis atsakingas už atsistatymą ir bendrą savijautą, bei energija. Galime lažintis, jog prastai miegoję, ar problemu su nemiga turintys žmonės sunkiau susikaupia. Kenčia jų produktyvumas.

KOKS YRA OPTIMALUS LAIKAS, KURĮ GALIMA SKIRTI KARDIO TRENIRUOTEI?

Kardio pratimai neturėtų trūkti ilgiau negu valanda laiko. Pats geriausias laikas kurį galėtumėte skirti yra 30-40 minučių. Tokiu atveju neapkraunate širdies darbo. Taip pat norime pabrėžti, ypač jeigu esate pradedantieji – per didelis kardio intensyvumas gali netgi pakenkti Jūsų sveikatai, tad persistengti neverta. Lygiai taip pat yra su treniruotės ilgiu, ilgesnis kardio, negarantuoja, jog sumažinsite apimtis, o priešingai – galite netgi nualinti organizmą, padarydami daugiau žalos, negu naudos. Kalbant apie išleidžiamų pinigų sumą, treniruokliai pigiau , negu mokėti kas mėnesį už sporto narystes.

Išsirinkite sau tinkamas sporto prekes sportui namuose!

Šaltinis: Stepinfit

Dalintis FacebookDalintis TwitterDalintis Pinterest
naujienos

naujienos

Kitas straipsnis
savanoryste-klimato-muziejuje

Savanorystė Klimato muziejuje

Mamos dienoraštis Mamos dienoraštis
  • Karščiausi
  • Komentarai
  • Naujausi
3-zodiako-zenklai,-kurie-geguzes-pradzioje-atsidurs-ant-sekmes-bangos

3 Zodiako ženklai, kurie gegužės pradžioje atsidurs ant sėkmės bangos

2023 16 balandžio
Savivaldybių tarybų ir merų rinkimai: kas siekia pelnyti rinkėjų simpatijas Klaipėdos rajone?

Savivaldybių tarybų ir merų rinkimai: kas siekia pelnyti rinkėjų simpatijas Klaipėdos rajone?

2023 18 sausio
Masažistas Svajūnas Tunaitis

Masažistas Svajūnas Tunaitis – specialistas, kuris regi rankomis

2024 2 kovo

Mykolinių atgarsiai: inteligentija Rietave – misija neįmanoma?

2024 2 kovo
Austiejos žemaitiška daina ištirpdė tūkstančių internautų širdis: „Nesitikėjau…“

Austiejos žemaitiška daina ištirpdė tūkstančių internautų širdis: „Nesitikėjau…“

2024 2 kovo
Dantų tiesinimas kapomis išsimokėtinai: viskas, ką turite žinoti

Dantų tiesinimas kapomis išsimokėtinai: viskas, ką turite žinoti

0
Mažiau gersime – būsime sveikesni?

Mažiau gersime – būsime sveikesni?

0
Kai sielai trūksta tylos

Kai sielai trūksta tylos

0
VLG foto

Pasirašyta sutartis, padėsianti plėtoti jūrinės inžinerijos pramonę

0
Lietuvos pramonininkų konfederacijos nuotr.

Uosto direkcija įvertinta kaip sėkmingai dirbanti įmonė

0
Dantų tiesinimas kapomis išsimokėtinai: viskas, ką turite žinoti

Dantų tiesinimas kapomis išsimokėtinai: viskas, ką turite žinoti

2025 30 gegužės
Sraigtiniai poliai

Sraigtiniai poliai: ar jie išties universalūs?

2025 30 gegužės
Dingusi Pagėgių kultūros centro vadovės ataskaita

Ar tiesa, kad ilgametė Pagėgių kultūros centro vadovė Svetlana Jašinskienė tampa susidorojimo taikiniu?

2025 26 gegužės
Svarbiausia, ką reikia žinoti prieš imant būsto paskolą

Svarbiausia, ką reikia žinoti prieš imant būsto paskolą

2025 8 gegužės
Kaip pasirinkti tinkamą kūno procedūrą pagal savo poreikius?

Kaip pasirinkti tinkamą kūno procedūrą pagal savo poreikius?

2025 18 balandžio

Žemaitijos Naujienos

Mūsų žinios: Žemaitija, kraštas ir žmonės. Naujienų puslapis.

Mes skelbiame tik naujienas kurias verta skaityti.

Kategorijos

  • Aktyvus laisvalaikis
  • Automobiliai
  • Darbas
  • Daugiau
  • Gamta
  • Grožis
  • Istorija
  • Jaunimo langas
  • Kelionės
  • Kraštas
  • Kriminalai
  • Kulinarinis paveldas
  • Kultūra
  • Literatūriniai inkliuzai
  • Mada
  • Mistika
  • Namai
  • Pajūris
  • Politika
  • Skaitomiausi
  • Sportas
  • Sveikata
  • Švietimas
  • Ūkis
  • Uostas
  • Verslas
  • Vestuvės
  • Žemaitija
  • Žmonės

Žymos

Alkis Apsakymų knyga Broliai Lavrinovičiai Dalia Vaitkevičiūtė dietologė ekipažams ir įgulų nariams Flera foziologinis alkis G. Azguridienė Istorinės daros Istorinės datos izoliacija Jurgos Ivanauskaitės premija kalbos komisija Karantinas Lietuvos dailėje Lietuviškas verslas lietuviški vardai lietuviškų įmonių pavadinimai Lietuvos laisvosios rinkos institutas Lina Simutytė Miesto šventė N-18 nepotizmas Profesionis mokymas psichologinis alkis regioninė politika reikalavimai sportiniai šokiai Valgomos puokštės čempionatai Žemaitija

Naujausios Naujienos

Dantų tiesinimas kapomis išsimokėtinai: viskas, ką turite žinoti

Dantų tiesinimas kapomis išsimokėtinai: viskas, ką turite žinoti

2025 30 gegužės
Sraigtiniai poliai

Sraigtiniai poliai: ar jie išties universalūs?

2025 30 gegužės
Dingusi Pagėgių kultūros centro vadovės ataskaita

Ar tiesa, kad ilgametė Pagėgių kultūros centro vadovė Svetlana Jašinskienė tampa susidorojimo taikiniu?

2025 26 gegužės
Svarbiausia, ką reikia žinoti prieš imant būsto paskolą

Svarbiausia, ką reikia žinoti prieš imant būsto paskolą

2025 8 gegužės

Draugai: Svetainių kūrimas -Zlioba.lt - Lietuvos respublika - Lietuvos kariuomenė - TikSaviems.lt - Onore.lt - 3o.lt- Rinkimai - Stepinfit - Samukis.lt - Renginiai Kaune - Skolų išieškojimas - Karščiausios naujienos Kaune - SEO paslaugos - Hotterprice.com - Etnopramogos.lt - Video kasečių skaitmeninimas - Mediaport.lt - Informdebtor
2020-2024 © „Musuzinios.lt”. Visos teisės saugomos.

Nėra Rezultatų
Peržiūrėti Visus Rezultatus
  • Skaitomiausi
  • Kategorijos
    • Žmonės
    • Kraštas
    • Verslas
    • Švietimas
    • Sportas
    • Uostas
    • Pajūris
    • Gamta
    • Politika
    • Istorija
    • Žemaitija
    • Sveikata
    • Kultūra
    • Mistika
  • Aktyvus Laisvalaikis
  • Jaunimo Langas
  • Sukurti
  • Kontaktai

Draugai: Svetainių kūrimas -Zlioba.lt - Lietuvos respublika - Lietuvos kariuomenė - TikSaviems.lt - Onore.lt - 3o.lt- Rinkimai - Stepinfit - Samukis.lt - Renginiai Kaune - Skolų išieškojimas - Karščiausios naujienos Kaune - SEO paslaugos - Hotterprice.com - Etnopramogos.lt - Video kasečių skaitmeninimas - Mediaport.lt - Informdebtor
2020-2024 © „Musuzinios.lt”. Visos teisės saugomos.

Sveiki Sugrįžę!

Prisijunkite prie savo paskyros žemiau

Pamiršote Slaptąžodį?

Sukurti Naują Paskyrą!

Užpildykite žemiau esančias formas, kad užsiregistruotumėte

Visi laukai yra privalomi Prisijungti

Susigražinti Slaptąžodį

Įveskite savo vartotojo vardą arba el. Pašto adresą, kad iš naujo nustatytumėte slaptažodį.

Prisijungti