Trečiadienis, kovo 22, 2023
  • Login
Mūsų žinios: Žemaitija, kraštas ir žmonės. Naujienų puslapis.
  • Skaitomiausi
    Telemarketingas

    Kada Jūsų verslui yra reikalinga telemarketingo kampanija?

    Atviras kvietimas menininkų namelio „gydymo“ rezidencijai

    Atviras kvietimas menininkų namelio „gydymo“ rezidencijai

    Virginija Laurinaitienė

    Migruojančios šiurpės

    PROJEKTAS „ FIZINIO AKTYVUMO VEIKLŲ PRIEINAMUMO GERINIMAS MAŽIAU GALIMYBIŲ TURINTIEMS PAKRUOJO IR IGNALINOS R. SAV. GYVENTOJAMS “

    Sveiki, aktyvus žmonės – kiekvieno miesto puošmena

    Imbieru kvepiantis Kalėdų laukimas Giliogirio kaime

    Imbieru kvepiantis Kalėdų laukimas Giliogirio kaime

    Verslininkas Viktoras Borovko: nauji iššūkiai ir atsakomybė daro gyvenimą įdomesniu

    Verslininkas Viktoras Borovko: nauji iššūkiai ir atsakomybė daro gyvenimą įdomesniu

    Karščiausi

    • Sportas
    • Švietimas
    • Uostas
    • Verslas
    • Patarimai
    • Žmonės
    • Kriminalai
  • Kategorijos
    • Žmonės
    • Kraštas
    • Verslas
    • Kriminalai
    • Švietimas
    • Sportas
    • Uostas
    • Pajūris
    • Gamta
    • Politika
    • Istorija
    • Žemaitija
    • Sveikata
    • Kultūra
    • Mistika
  • Aktyvus Laisvalaikis
    Telemarketingas

    Kada Jūsų verslui yra reikalinga telemarketingo kampanija?

    vu-cyberthon-2023

    VU CYBERTHON 2023

    tapk-tepsa-komunikacijos-ir-renginiu-asistentu

    Tapk TEPSA komunikacijos ir renginių asistentu

    Moksleivių kūrybos vakaras Rietave

    Moksleivių kūrybos vakaras Rietave

    Atviras kvietimas menininkų namelio „gydymo“ rezidencijai

    Atviras kvietimas menininkų namelio „gydymo“ rezidencijai

    Maestro pajūrys

    Pajūrio muzikantų svajonė – privati radijo stotis

  • Jaunimo Langas
    Telemarketingas

    Kada Jūsų verslui yra reikalinga telemarketingo kampanija?

    lietuva-gerino-pozicija-ekonomikos-vargo-indekse

    Lietuva gerino poziciją Ekonomikos vargo indekse

    Mantas Kamarza asmeninio archyvo nuotr.

    Ispanijoje gyvenantis lietuvis, Mantas Karmaza, įsiliejo į prieštaringai vertinamą, bet naują verslo nišą

    LED lempa https://www.facebook.com/salonams.eu/ nuotr.

    Koks yra geriausias LED nagų lempos galingumas ?

    Verslininkas Viktoras Borovko: nauji iššūkiai ir atsakomybė daro gyvenimą įdomesniu

    Verslininkas Viktoras Borovko: nauji iššūkiai ir atsakomybė daro gyvenimą įdomesniu

    paskelbti-40-mln.-euru-vertes-kvietimai-investiciniams-verslo-projektams

    Paskelbti 40 mln. eurų vertės kvietimai investiciniams verslo projektams

  • Sukurti
  • Kontaktai
Nėra Rezultatų
Peržiūrėti Visus Rezultatus
  • Skaitomiausi
    Telemarketingas

    Kada Jūsų verslui yra reikalinga telemarketingo kampanija?

    Atviras kvietimas menininkų namelio „gydymo“ rezidencijai

    Atviras kvietimas menininkų namelio „gydymo“ rezidencijai

    Virginija Laurinaitienė

    Migruojančios šiurpės

    PROJEKTAS „ FIZINIO AKTYVUMO VEIKLŲ PRIEINAMUMO GERINIMAS MAŽIAU GALIMYBIŲ TURINTIEMS PAKRUOJO IR IGNALINOS R. SAV. GYVENTOJAMS “

    Sveiki, aktyvus žmonės – kiekvieno miesto puošmena

    Imbieru kvepiantis Kalėdų laukimas Giliogirio kaime

    Imbieru kvepiantis Kalėdų laukimas Giliogirio kaime

    Verslininkas Viktoras Borovko: nauji iššūkiai ir atsakomybė daro gyvenimą įdomesniu

    Verslininkas Viktoras Borovko: nauji iššūkiai ir atsakomybė daro gyvenimą įdomesniu

    Karščiausi

    • Sportas
    • Švietimas
    • Uostas
    • Verslas
    • Patarimai
    • Žmonės
    • Kriminalai
  • Kategorijos
    • Žmonės
    • Kraštas
    • Verslas
    • Kriminalai
    • Švietimas
    • Sportas
    • Uostas
    • Pajūris
    • Gamta
    • Politika
    • Istorija
    • Žemaitija
    • Sveikata
    • Kultūra
    • Mistika
  • Aktyvus Laisvalaikis
    Telemarketingas

    Kada Jūsų verslui yra reikalinga telemarketingo kampanija?

    vu-cyberthon-2023

    VU CYBERTHON 2023

    tapk-tepsa-komunikacijos-ir-renginiu-asistentu

    Tapk TEPSA komunikacijos ir renginių asistentu

    Moksleivių kūrybos vakaras Rietave

    Moksleivių kūrybos vakaras Rietave

    Atviras kvietimas menininkų namelio „gydymo“ rezidencijai

    Atviras kvietimas menininkų namelio „gydymo“ rezidencijai

    Maestro pajūrys

    Pajūrio muzikantų svajonė – privati radijo stotis

  • Jaunimo Langas
    Telemarketingas

    Kada Jūsų verslui yra reikalinga telemarketingo kampanija?

    lietuva-gerino-pozicija-ekonomikos-vargo-indekse

    Lietuva gerino poziciją Ekonomikos vargo indekse

    Mantas Kamarza asmeninio archyvo nuotr.

    Ispanijoje gyvenantis lietuvis, Mantas Karmaza, įsiliejo į prieštaringai vertinamą, bet naują verslo nišą

    LED lempa https://www.facebook.com/salonams.eu/ nuotr.

    Koks yra geriausias LED nagų lempos galingumas ?

    Verslininkas Viktoras Borovko: nauji iššūkiai ir atsakomybė daro gyvenimą įdomesniu

    Verslininkas Viktoras Borovko: nauji iššūkiai ir atsakomybė daro gyvenimą įdomesniu

    paskelbti-40-mln.-euru-vertes-kvietimai-investiciniams-verslo-projektams

    Paskelbti 40 mln. eurų vertės kvietimai investiciniams verslo projektams

  • Sukurti
  • Kontaktai
Nėra Rezultatų
Peržiūrėti Visus Rezultatus

Treniruotes namuose efektyvumas ir nauda

naujienos pateikė naujienos
2022 29 gegužės
in Sportas, Sveikata
0 0
0
Pagrindinis Sportas

Kodel verta rinktis treniruotes namuose?

Kardio treniruotės namuose yra itin patogus dalykas tiems žmonėms, kuriems nuolatos trūksta laiko, ar motyvacijos sportuoti. Ypač dauguma mėgsta ilgus pasivaikščiojimus gamtoje ar pajūryje, pasivažinėjimus dviračiu palydint saulę.  Gaila, tačiau, tenka pripažinti jog gyvenant mūsų klimato sąlygom, kuomet lietus, vėjas ar sniegas yra dažnas reikškinys, pasivaikčiojimai ir pabėgiojimai lauke gali būti nustumti į šalį, arba visiškai užmiršti. Ką tokiu atveju daryti? Sportuoti namuose naudojant treniruokliai namams . Šiuo atveju prastos oro sąlygos nebus problema, o savo nuolatinį progresą galėsite sekti išmaniųjų programėlių pagalba.

Kodėl kardio treniruotės yra taip svarbu? Treniruokliai namams pagalba:

  • Gerina širdies ir kraujagyslių veiklą
  • Sumažina streso lygį. Tai yra ypač aktualu, kuomet dirbame įtemptą fizinį darbą,  turime dideles atsakomybes, lengvas bėgimas bėgtakiu, ar minimas dviračiu puikiai atitraukia mintis nuo darbinių reikalų.
  • Padeda sureguliuoti svorį, numesti papildomus kilogramus. Ko pasekoje jaučiamės geriau, o apmažinę apimtis dar labiau pasitikime savimi.
  • Gerina ir lavina fizinę būklę bei išvertmę. Kuomet ilgi lipimai laiptais, ar pasivaikščiojimai nebeatima tiek energijos, Jaučiamės gyvibingesni ir dar labiau pasiruošę siekti savo tikslų ir ties jais koncentruotis.
  • Padidėja metabolizmas, arba kitaip vadinama medžiagų apykaita. Tai padeda mums greičiau deginti riebalus.
  • Gerina miegą. Turbūt daugelis pastebėjote, jog po ilgesnio pasivaikčiojimo ar pasivažinėjimo gamtoje, gryname ore miegame daug geriau. Tai labiausiai įtakoja fizinis krūvis, o ne grynas oras. Miegas yra vienas svarbiausių dalykų mūsų gyvenime, jis atsakingas už atsistatymą ir bendrą savijautą, bei energija. Galime lažintis, jog prastai miegoję, ar problemu su nemiga turintys žmonės sunkiau susikaupia. Kenčia jų produktyvumas.

KOKS YRA OPTIMALUS LAIKAS, KURĮ GALIMA SKIRTI KARDIO TRENIRUOTEI?

Kardio pratimai neturėtų trūkti ilgiau negu valanda laiko. Pats geriausias laikas kurį galėtumėte skirti yra 30-40 minučių. Tokiu atveju neapkraunate širdies darbo. Taip pat norime pabrėžti, ypač jeigu esate pradedantieji – per didelis kardio intensyvumas gali netgi pakenkti Jūsų sveikatai, tad persistengti neverta. Lygiai taip pat yra su treniruotės ilgiu, ilgesnis kardio, negarantuoja, jog sumažinsite apimtis, o priešingai – galite netgi nualinti organizmą, padarydami daugiau žalos, negu naudos. Kalbant apie išleidžiamų pinigų sumą, treniruokliai pigiau , negu mokėti kas mėnesį už sporto narystes.

Išsirinkite sau tinkamas sporto prekes sportui namuose!

Šaltinis: Stepinfit

Dalintis FacebookDalintis TwitterDalintis Pinterest
naujienos

naujienos

Kitas straipsnis
savanoryste-klimato-muziejuje

Savanorystė Klimato muziejuje

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Mamos dienoraštis Mamos dienoraštis
  • Karščiausi
  • Komentarai
  • Naujausi
Savivaldybių tarybų ir merų rinkimai: kas siekia pelnyti rinkėjų simpatijas Klaipėdos rajone?

Savivaldybių tarybų ir merų rinkimai: kas siekia pelnyti rinkėjų simpatijas Klaipėdos rajone?

2023 18 sausio
Žemaitija. Kraštiečiai 2022 Rietave.

Mykolinių atgarsiai: inteligentija Rietave – misija neįmanoma?

2022 28 rugsėjo
Masažistas Svajūnas Tunaitis – specialistas, kuris regi rankomis

Masažistas Svajūnas Tunaitis – specialistas, kuris regi rankomis

2022 16 sausio
Austiejos žemaitiška daina ištirpdė tūkstančių internautų širdis: „Nesitikėjau…“

Austiejos žemaitiška daina ištirpdė tūkstančių internautų širdis: „Nesitikėjau…“

2021 8 kovo
Giliogirio kaimas

Giliogirio kaimo bendruomenė atsigauna iš sąstingio

2022 30 gegužės
Realybė ar mistika: istorijos, kurios stebina, kelia smalsumą, traukia

Realybė ar mistika: istorijos, kurios stebina, kelia smalsumą, traukia

2
Gražinos Asipauskaitės katės

Ar Kretingoje atsiras dviejų katinų zoologijos sodas?

2
Ar reikia Lietuvai sekso lėlių rinkos naujovių iš užsienio?

Ar reikia Lietuvai sekso lėlių rinkos naujovių iš užsienio?

1
Nuo pirmadienio iš reiso sugrįžę ekipažų ir įgulų nariai privalės izoliuotis

Nuo pirmadienio iš reiso sugrįžę ekipažų ir įgulų nariai privalės izoliuotis

1
Giliogirio kaimas

Giliogirio kaimo bendruomenė atsigauna iš sąstingio

1
jt:-siemet-haicio-gauju-smurtas-pareikalavo-daugiau-kaip-530-gyvybiu

JT: šiemet Haičio gaujų smurtas pareikalavo daugiau kaip 530 gyvybių

2023 21 kovo
palmiros-horoskopas-treciadieniui,-kovo-22-d.

Palmiros horoskopas trečiadieniui, kovo 22 d.

2023 21 kovo
uzsienietis-bande-papirkti-policininkus:-uz-ket-pazeidima-dave-20-euru

Užsienietis bandė papirkti policininkus: už KET pažeidimą davė 20 eurų

2023 21 kovo
geriausia-lietuvos-krepsininke-juste-jocyte-tvirtai-zengia-svajones-link

Geriausia Lietuvos krepšininkė Justė Jocytė tvirtai žengia svajonės link

2023 21 kovo
alina-kabajeva-aukstai-iskele-koja-ir-parode,-kokia-jos-sportine-forma

Alina Kabajeva aukštai iškėlė koją ir parodė, kokia jos sportinė forma

2023 21 kovo

Žemaitijos Naujienos

Mūsų žinios: Žemaitija, kraštas ir žmonės. Naujienų puslapis.

Mes skelbiame tik naujienas kurias verta skaityti.

Kategorijos

  • Aktyvus laisvalaikis
  • Daugiau
  • Gamta
  • Istorija
  • Jaunimo langas
  • Kelionės
  • Kraštas
  • Kriminalai
  • Kulinarinis paveldas
  • Kultūra
  • Literatūriniai inkliuzai
  • Mistika
  • Namai
  • Pajūris
  • Politika
  • Skaitomiausi
  • Sportas
  • Sveikata
  • Švietimas
  • Ūkis
  • Uostas
  • Verslas
  • Žemaitija
  • Žmonės

Žymos

Alkis Apsakymų knyga Broliai Lavrinovičiai Dalia Vaitkevičiūtė dietologė ekipažams ir įgulų nariams Flera foziologinis alkis G. Azguridienė Istorinės daros Istorinės datos izoliacija Jurgos Ivanauskaitės premija kalbos komisija Karantinas Lietuvos dailėje Lietuviškas verslas lietuviški vardai lietuviškų įmonių pavadinimai Lietuvos laisvosios rinkos institutas Lina Simutytė Miesto šventė N-18 nepotizmas Profesionis mokymas psichologinis alkis regioninė politika reikalavimai sportiniai šokiai Valgomos puokštės čempionatai Žemaitija

Naujausios Naujienos

jt:-siemet-haicio-gauju-smurtas-pareikalavo-daugiau-kaip-530-gyvybiu

JT: šiemet Haičio gaujų smurtas pareikalavo daugiau kaip 530 gyvybių

2023 21 kovo
palmiros-horoskopas-treciadieniui,-kovo-22-d.

Palmiros horoskopas trečiadieniui, kovo 22 d.

2023 21 kovo
uzsienietis-bande-papirkti-policininkus:-uz-ket-pazeidima-dave-20-euru

Užsienietis bandė papirkti policininkus: už KET pažeidimą davė 20 eurų

2023 21 kovo
geriausia-lietuvos-krepsininke-juste-jocyte-tvirtai-zengia-svajones-link

Geriausia Lietuvos krepšininkė Justė Jocytė tvirtai žengia svajonės link

2023 21 kovo

Draugai: Svetainių kūrimas - Zlioba.lt - TikSaviems.lt - Onore.lt - 3o.lt - Stepinfit - Samukis.lt - Skolų išieškojimas - SEO paslaugos - Hotterprice.com - Etnopramogos.lt - Video kasečių skaitmeninimas - Mediaport.lt - Informdebtor
2020-2021 © „Musuzinios.lt”. Visos teisės saugomos.

Nėra Rezultatų
Peržiūrėti Visus Rezultatus
  • Skaitomiausi
  • Kategorijos
    • Žmonės
    • Kraštas
    • Verslas
    • Kriminalai
    • Švietimas
    • Sportas
    • Uostas
    • Pajūris
    • Gamta
    • Politika
    • Istorija
    • Žemaitija
    • Sveikata
    • Kultūra
    • Mistika
  • Aktyvus Laisvalaikis
  • Jaunimo Langas
  • Sukurti
  • Kontaktai

Draugai: Svetainių kūrimas - Zlioba.lt - TikSaviems.lt - Onore.lt - 3o.lt - Stepinfit - Samukis.lt - Skolų išieškojimas - SEO paslaugos - Hotterprice.com - Etnopramogos.lt - Video kasečių skaitmeninimas - Mediaport.lt - Informdebtor
2020-2021 © „Musuzinios.lt”. Visos teisės saugomos.

Sveiki Sugrįžę!

Prisijunkite prie savo paskyros žemiau

Pamiršote Slaptąžodį?

Sukurti Naują Paskyrą!

Užpildykite žemiau esančias formas, kad užsiregistruotumėte

Visi laukai yra privalomi Prisijungti

Susigražinti Slaptąžodį

Įveskite savo vartotojo vardą arba el. Pašto adresą, kad iš naujo nustatytumėte slaptažodį.

Prisijungti