Pirmadienis, gruodžio 4, 2023
  • Login
  • Skaitomiausi
    Lietuviška knyga

    Aistės Šopa romano „Mano mačo iš Meksikos“ pristatymas

    Išgyventi 72 valandas: kaip veikti ekstremalioje situacijoje?

    Išgyventi 72 valandas: kaip veikti ekstremalioje situacijoje?

    Išnykusių Klaipėdos miesto karališkųjų ženklų istorijos

    Išnykusių Klaipėdos miesto karališkųjų ženklų istorijos

    Gyvūnų prieglaudai – Smeltės progimnazijos parama

    Gyvūnų prieglaudai – Smeltės progimnazijos parama

    Klaipėdoje startuoja knygos meno festivalis

    Klaipėdoje startuoja knygos meno festivalis

    Iššūkis moterims

    Keturių moterų kelionė kemperiu aplink Lietuvą dedikuota emocinės sveikatos gerovei

    Karščiausi

    • Sportas
    • Švietimas
    • Uostas
    • Verslas
    • Patarimai
    • Žmonės
    • Kriminalai
  • Kategorijos
    • Žmonės
    • Kraštas
    • Verslas
    • Švietimas
    • Sportas
    • Uostas
    • Pajūris
    • Gamta
    • Politika
    • Istorija
    • Žemaitija
    • Sveikata
    • Kultūra
    • Mistika
  • Aktyvus Laisvalaikis
    Išgyventi 72 valandas: kaip veikti ekstremalioje situacijoje?

    Išgyventi 72 valandas: kaip veikti ekstremalioje situacijoje?

    MOKYMAI KŪRĖJAMS: STIPENDIJOS,  TINKLAVEIKA, REZIDENCIJOS

    MOKYMAI KŪRĖJAMS: STIPENDIJOS, TINKLAVEIKA, REZIDENCIJOS

    Rolandas Remeika. Žvėris Gym sporto klubo įkūrėjas.

    „Žvėris Gym“ – padeda ugdyti kovotoją savyje

    susipazink-su-miesto-politika-„pilietiskumo-mokykloje“

    Susipažink su miesto politika „Pilietiškumo mokykloje“

    Pėdų priežiūros specialistė Gabrielė Guogytė

    Podologo profesija – kad pėdutės būtų gražios ir sveikos

    Gyvūnų prieglaudai – Smeltės progimnazijos parama

    Gyvūnų prieglaudai – Smeltės progimnazijos parama

  • Jaunimo Langas
    Kasmetinių atostogų perkėlimas ir pratęsimas: ką daryti, jei darbuotojas suserga prieš atostogas arba jų metu?

    Kasmetinių atostogų perkėlimas ir pratęsimas: ką daryti, jei darbuotojas suserga prieš atostogas arba jų metu?

    Lietuvos ir Latvijos inspektoriai su ELA atstovais Lietuvoje atliko bendrą patikrinimą statybos įmonėje

    Lietuvos ir Latvijos inspektoriai su ELA atstovais Lietuvoje atliko bendrą patikrinimą statybos įmonėje

    Paskola būsto remontui – kaip išsirinkti?

    Paskola būsto remontui – kaip išsirinkti?

    Pinigai

    Vidutinis statistinis darbo užmokestis specialistui Lietuvoje – misija įmanoma?

    Būsimiesiems laivų korpusų surinkėjams – piniginės stipendijos

    Būsimiesiems laivų korpusų surinkėjams – piniginės stipendijos

    Vartojimo paskola internetu

    LPK prezidiumo posėdyje – dėmesys švietimui ir sumaniai pramonei

  • Sukurti
  • Kontaktai
Nėra Rezultatų
Peržiūrėti Visus Rezultatus
  • Skaitomiausi
    Lietuviška knyga

    Aistės Šopa romano „Mano mačo iš Meksikos“ pristatymas

    Išgyventi 72 valandas: kaip veikti ekstremalioje situacijoje?

    Išgyventi 72 valandas: kaip veikti ekstremalioje situacijoje?

    Išnykusių Klaipėdos miesto karališkųjų ženklų istorijos

    Išnykusių Klaipėdos miesto karališkųjų ženklų istorijos

    Gyvūnų prieglaudai – Smeltės progimnazijos parama

    Gyvūnų prieglaudai – Smeltės progimnazijos parama

    Klaipėdoje startuoja knygos meno festivalis

    Klaipėdoje startuoja knygos meno festivalis

    Iššūkis moterims

    Keturių moterų kelionė kemperiu aplink Lietuvą dedikuota emocinės sveikatos gerovei

    Karščiausi

    • Sportas
    • Švietimas
    • Uostas
    • Verslas
    • Patarimai
    • Žmonės
    • Kriminalai
  • Kategorijos
    • Žmonės
    • Kraštas
    • Verslas
    • Švietimas
    • Sportas
    • Uostas
    • Pajūris
    • Gamta
    • Politika
    • Istorija
    • Žemaitija
    • Sveikata
    • Kultūra
    • Mistika
  • Aktyvus Laisvalaikis
    Išgyventi 72 valandas: kaip veikti ekstremalioje situacijoje?

    Išgyventi 72 valandas: kaip veikti ekstremalioje situacijoje?

    MOKYMAI KŪRĖJAMS: STIPENDIJOS,  TINKLAVEIKA, REZIDENCIJOS

    MOKYMAI KŪRĖJAMS: STIPENDIJOS, TINKLAVEIKA, REZIDENCIJOS

    Rolandas Remeika. Žvėris Gym sporto klubo įkūrėjas.

    „Žvėris Gym“ – padeda ugdyti kovotoją savyje

    susipazink-su-miesto-politika-„pilietiskumo-mokykloje“

    Susipažink su miesto politika „Pilietiškumo mokykloje“

    Pėdų priežiūros specialistė Gabrielė Guogytė

    Podologo profesija – kad pėdutės būtų gražios ir sveikos

    Gyvūnų prieglaudai – Smeltės progimnazijos parama

    Gyvūnų prieglaudai – Smeltės progimnazijos parama

  • Jaunimo Langas
    Kasmetinių atostogų perkėlimas ir pratęsimas: ką daryti, jei darbuotojas suserga prieš atostogas arba jų metu?

    Kasmetinių atostogų perkėlimas ir pratęsimas: ką daryti, jei darbuotojas suserga prieš atostogas arba jų metu?

    Lietuvos ir Latvijos inspektoriai su ELA atstovais Lietuvoje atliko bendrą patikrinimą statybos įmonėje

    Lietuvos ir Latvijos inspektoriai su ELA atstovais Lietuvoje atliko bendrą patikrinimą statybos įmonėje

    Paskola būsto remontui – kaip išsirinkti?

    Paskola būsto remontui – kaip išsirinkti?

    Pinigai

    Vidutinis statistinis darbo užmokestis specialistui Lietuvoje – misija įmanoma?

    Būsimiesiems laivų korpusų surinkėjams – piniginės stipendijos

    Būsimiesiems laivų korpusų surinkėjams – piniginės stipendijos

    Vartojimo paskola internetu

    LPK prezidiumo posėdyje – dėmesys švietimui ir sumaniai pramonei

  • Sukurti
  • Kontaktai
Nėra Rezultatų
Peržiūrėti Visus Rezultatus

Pasipriešinimo gumos populiarėjanti naujovė sporte

naujienos pateikė naujienos
2021 12 spalio
in Sveikata
0 0
0
Pagrindinis Sveikata

Pasipriešinimo gumos. Kam jos skirtos?

Pasipriešinimo gumos smarkiai išpopuliarėjo, kuomet dėl pandemijos veiksnių buvo uždaryti sporto klubai, ne visi galėjo sau leisti skirti vietos treniruokliams, tačiau taip buvo naujai atrastos pasipriešinimo gumos. Jas galima laikyti stalčiuje, o ir kaina prieinama kiekvienam. Taip pat pastebime, jog jos populiarėja netgi ir sporto klubuose. Tad šiame straipsnyje pakalbėsime apie tai plačiau.

Skirtingos spalvos reiškia skirtingą stiprumą

Elastinė guma dar kitaip yra vadinama pasipriešinimo guma. Šių gumų pagalba galima atlikti nemažai pratimų skirtingų raumenų grupėms. Šios gumos dažniausiai būna 1,5 – 2 metro ilgio, o skirtinga spalva reiškia skirtingą gumos stiprumą. Juodos spalvos guma dažniausiai žymima pati stipriausia guma, šviesesni atspalviai – kaip tamsi mėlyna lengvesnė, vidutinės raudonos arba žalios, o morkinės, violetinės ir geltonos gumos yra pačios lengviausios.

Kaip pasirinkti pasipriešinimo gumą naujokui?

Pirmiausiai reikia įsivertinti savo fizines galimybes, paprastai šviesios spalvos yra naudojamos gydymui arba vaikui mankštai, vidutinės skirtos suaugusiems žmonėms, o juodos ir kitos tamsios spalvos skirtos gerokai pažengusiems sporto entuziastams. Geriausia yra išsimėginti norimas gumas ir tik poto užsakyti, arba tiesiog užsakyti visą komplektą, tokiu atveju kylant jūsų jėgos rodikliams, galėsite pasiimti kitą gumą ir nereikės pirkinėtis po vieną.

Elastinės gumos pagalba galėsite atlikti daugybę tempimo bei jėgos pratimų. Tai yra puikus būdas prasimankštinti namie, ar netgi keliones metu, kadangi jos lengvai telpa ir vietos praktiškai lagamine neužima. Gumų pagalba yra imituojami įvairių pratimų judesiai, lyg būtumėte sporto salėje. Svarbiausi dalykai išsirinkti ne per daug lengvą gumą, ji neduotų impulso augti raumenims, tačiau taip pat vengti išsirinkti perdaug stiprių gumų, su kuriomis nebūtumėte pajėgūs pratimus atlikti tvarkingai.

Svarbi informacija – pasipriešinimo gumos

  • Prieš pradedant naudoti privalote įsitikinti ar gumos pilnai pritvirtintos, priešingu atveju galite susižaloti.
  • Neatleisti gumos, kuomet ji yra įtempta!
  • Pratimus reiktų pradėti palengva ir išlėto, taip įsitikinsite jog guma tvirtai laikosi.
  • Jeigu gumoje matote skylutes ar įplėšimus, nenaudokite šios gumos. Ji gali betkada trūkti.

Šaltinis: Stepinfit

Dalintis FacebookDalintis TwitterDalintis Pinterest
naujienos

naujienos

Kitas straipsnis
„baba-vanga“-fenomenas:-ka-apie-tai-galvoja-mokslininkai

„Baba Vanga“ Fenomenas: Ką Apie Tai Galvoja Mokslininkai

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Mamos dienoraštis Mamos dienoraštis
  • Karščiausi
  • Komentarai
  • Naujausi
3-zodiako-zenklai,-kurie-geguzes-pradzioje-atsidurs-ant-sekmes-bangos

3 Zodiako ženklai, kurie gegužės pradžioje atsidurs ant sėkmės bangos

2023 16 balandžio
Savivaldybių tarybų ir merų rinkimai: kas siekia pelnyti rinkėjų simpatijas Klaipėdos rajone?

Savivaldybių tarybų ir merų rinkimai: kas siekia pelnyti rinkėjų simpatijas Klaipėdos rajone?

2023 18 sausio
Masažistas Svajūnas Tunaitis – specialistas, kuris regi rankomis

Masažistas Svajūnas Tunaitis – specialistas, kuris regi rankomis

2022 16 sausio
Žemaitija. Kraštiečiai 2022 Rietave.

Mykolinių atgarsiai: inteligentija Rietave – misija neįmanoma?

2022 28 rugsėjo
Austiejos žemaitiška daina ištirpdė tūkstančių internautų širdis: „Nesitikėjau…“

Austiejos žemaitiška daina ištirpdė tūkstančių internautų širdis: „Nesitikėjau…“

2021 8 kovo
Realybė ar mistika: istorijos, kurios stebina, kelia smalsumą, traukia

Realybė ar mistika: istorijos, kurios stebina, kelia smalsumą, traukia

2
Gražinos Asipauskaitės katės

Ar Kretingoje atsiras dviejų katinų zoologijos sodas?

2
renatas-pocius:-elektros-saskaitos-dideja-vidutiniskai-4-eurais,-duju-–-1,5–20-euru

Renatas Pocius: elektros sąskaitos didėja vidutiniškai 4 eurais, dujų – 1,5–20 eurų

2
Ar reikia Lietuvai sekso lėlių rinkos naujovių iš užsienio?

Ar reikia Lietuvai sekso lėlių rinkos naujovių iš užsienio?

1
Giliogirio kaimas

Giliogirio kaimo bendruomenė atsigauna iš sąstingio

1
gydytoja-ispeja:-perstejimas-ir-asarojimas-gali-buti-ne-akiu-nuovargio,-o-pavojingesnes-bukles-pozymiai

Gydytoja įspėja: perštėjimas ir ašarojimas gali būti ne akių nuovargio, o pavojingesnės būklės požymiai

2023 4 gruodžio
ankstu-ryta-per-gaisra-sostineje-zuvo-zmogus

Ankstų rytą per gaisrą sostinėje žuvo žmogus

2023 4 gruodžio
klaipedos-valstybinis-muzikinis-teatras-kviecia-pasimegauti-„meiles-eliksyru“ 

Klaipėdos valstybinis muzikinis teatras kviečia pasimėgauti „Meilės eliksyru“ 

2023 4 gruodžio
netzero-2050:-pramones-dabartis-ir-ateities-perspektyvos-lietuvoje

NetZero 2050: pramonės dabartis ir ateities perspektyvos Lietuvoje

2023 4 gruodžio
ode-gyvenimo-dziaugsmui-ir-vaiko-dvasios-stiprybei

Odė gyvenimo džiaugsmui ir vaiko dvasios stiprybei

2023 4 gruodžio

Žemaitijos Naujienos

Mūsų žinios: Žemaitija, kraštas ir žmonės. Naujienų puslapis.

Mes skelbiame tik naujienas kurias verta skaityti.

Kategorijos

  • Aktyvus laisvalaikis
  • Darbas
  • Daugiau
  • Gamta
  • Grožis
  • Istorija
  • Jaunimo langas
  • Kelionės
  • Kraštas
  • Kriminalai
  • Kulinarinis paveldas
  • Kultūra
  • Literatūriniai inkliuzai
  • Mistika
  • Namai
  • Pajūris
  • Politika
  • Skaitomiausi
  • Sportas
  • Sveikata
  • Švietimas
  • Ūkis
  • Uostas
  • Verslas
  • Vestuvės
  • Žemaitija
  • Žmonės

Žymos

Alkis Apsakymų knyga Broliai Lavrinovičiai Dalia Vaitkevičiūtė dietologė ekipažams ir įgulų nariams Flera foziologinis alkis G. Azguridienė Istorinės daros Istorinės datos izoliacija Jurgos Ivanauskaitės premija kalbos komisija Karantinas Lietuvos dailėje Lietuviškas verslas lietuviški vardai lietuviškų įmonių pavadinimai Lietuvos laisvosios rinkos institutas Lina Simutytė Miesto šventė N-18 nepotizmas Profesionis mokymas psichologinis alkis regioninė politika reikalavimai sportiniai šokiai Valgomos puokštės čempionatai Žemaitija

Naujausios Naujienos

gydytoja-ispeja:-perstejimas-ir-asarojimas-gali-buti-ne-akiu-nuovargio,-o-pavojingesnes-bukles-pozymiai

Gydytoja įspėja: perštėjimas ir ašarojimas gali būti ne akių nuovargio, o pavojingesnės būklės požymiai

2023 4 gruodžio
ankstu-ryta-per-gaisra-sostineje-zuvo-zmogus

Ankstų rytą per gaisrą sostinėje žuvo žmogus

2023 4 gruodžio
klaipedos-valstybinis-muzikinis-teatras-kviecia-pasimegauti-„meiles-eliksyru“ 

Klaipėdos valstybinis muzikinis teatras kviečia pasimėgauti „Meilės eliksyru“ 

2023 4 gruodžio
netzero-2050:-pramones-dabartis-ir-ateities-perspektyvos-lietuvoje

NetZero 2050: pramonės dabartis ir ateities perspektyvos Lietuvoje

2023 4 gruodžio

Draugai: Svetainių kūrimas - Zlioba.lt - TikSaviems.lt - Onore.lt - 3o.lt - Stepinfit - Samukis.lt - Skolų išieškojimas - SEO paslaugos - Hotterprice.com - Etnopramogos.lt - Video kasečių skaitmeninimas - Mediaport.lt - Informdebtor
2020-2021 © „Musuzinios.lt”. Visos teisės saugomos.

Nėra Rezultatų
Peržiūrėti Visus Rezultatus
  • Skaitomiausi
  • Kategorijos
    • Žmonės
    • Kraštas
    • Verslas
    • Švietimas
    • Sportas
    • Uostas
    • Pajūris
    • Gamta
    • Politika
    • Istorija
    • Žemaitija
    • Sveikata
    • Kultūra
    • Mistika
  • Aktyvus Laisvalaikis
  • Jaunimo Langas
  • Sukurti
  • Kontaktai

Draugai: Svetainių kūrimas - Zlioba.lt - TikSaviems.lt - Onore.lt - 3o.lt - Stepinfit - Samukis.lt - Skolų išieškojimas - SEO paslaugos - Hotterprice.com - Etnopramogos.lt - Video kasečių skaitmeninimas - Mediaport.lt - Informdebtor
2020-2021 © „Musuzinios.lt”. Visos teisės saugomos.

Sveiki Sugrįžę!

Prisijunkite prie savo paskyros žemiau

Pamiršote Slaptąžodį?

Sukurti Naują Paskyrą!

Užpildykite žemiau esančias formas, kad užsiregistruotumėte

Visi laukai yra privalomi Prisijungti

Susigražinti Slaptąžodį

Įveskite savo vartotojo vardą arba el. Pašto adresą, kad iš naujo nustatytumėte slaptažodį.

Prisijungti