* Neduokite sau laiko apmąstymams. Susikraukite lagaminus ne prieš savaitę iki kelionės, o prieš dvi valandas iki išvykimo į oro uostą.
* Atvažiuokite į aerouostą likus nedaug laiko iki registracijos, kad nereikėtų ilgai sėdėti ir galvoti apie galimybę neskristi…
* Stenkitės visą laiką būti užsiėmęs. Nenugrimzkite į save ir nesėdėkite sudėję rankų.
* Stenkitės negalvoti apie tai, koks bus skrydis. Kas lemta, tas lemta. Nuo jūsų čia niekas nepriklauso. Nėra prasmės kankinti save tuo, kas neįvyko.
* Neužsiiminėkite tokiais autotreningais, kaip antai: „Mano lėktuvas nesuduš, mano lėktuvas lengvai pakils ir lengvai nusileis…”. Nereikia! Jūs įtikinėsite save, kad viskas bus gerai, o tuo metu jūsų fantazija ims kaišioti visiškai priešingus vaizdus. Taigi verčiau net nepradėti.
* Kuo aktyviau, dalykiškiau, ryžtingiau ir labiau susikaupęs veiksite, tuo lengviau bus įveikti abejones, nerimą ir baimę.
* Skrendant gerai ramina mikromotorika. Megzkite šaliką, vartykite tarp pirštų pieštuką, leiskite per pirštus rožinį.
* Kad nuvytumėte baisias mintis, užsiimkite kokiomis nors sąskaitomis arba sudarinėkite ekskursijų, pirkinių planą. Skaitymas netinka: jeigu jūs bijote, knyga vargiai atitrauks mintis nuo baimės. O štai veiksmas, susijęs su realiais planais, – tinka.
Laimingo skrydžio.
Parengė L. Amšiejūtė
