Penktadienis, gegužės 16, 2025
  • Login
  • Skaitomiausi
    Kaip pasirinkti tinkamą kūno procedūrą pagal savo poreikius?

    Kaip pasirinkti tinkamą kūno procedūrą pagal savo poreikius?

    Investavimo mitai: populiariausi klaidingi įsitikinimai apie portfelio valdymą

    Investavimo mitai: populiariausi klaidingi įsitikinimai apie portfelio valdymą

    Jaunimo mainai Transilvanijoje – kalnų didybė ir gamta, kuri užgniaužia kvapą

    Jaunimo mainai Transilvanijoje – kalnų didybė ir gamta, kuri užgniaužia kvapą

    Prabangus jūros gėrybių skonis – tobulas pasirinkimas jūsų gurmaniškai vakarienei

    Prabangus jūros gėrybių skonis – tobulas pasirinkimas jūsų gurmaniškai vakarienei

    „Wolt“ plečia veiklos geografiją:  paslaugos teikiamos ir  Telšiuose

    „Wolt“ plečia veiklos geografiją: paslaugos teikiamos ir Telšiuose

    „Tarp dviejų pasaulių“

    „Tarp dviejų pasaulių“

    Karščiausi

    • Sportas
    • Švietimas
    • Uostas
    • Verslas
    • Patarimai
    • Žmonės
    • Kriminalai
  • Kategorijos
    • Žmonės
    • Kraštas
    • Verslas
    • Švietimas
    • Sportas
    • Uostas
    • Pajūris
    • Gamta
    • Politika
    • Istorija
    • Žemaitija
    • Sveikata
    • Kultūra
    • Mistika
  • Aktyvus Laisvalaikis
    Kaip pasirinkti tinkamą kūno procedūrą pagal savo poreikius?

    Kaip pasirinkti tinkamą kūno procedūrą pagal savo poreikius?

    Kaip išvengti telefoninio sekimo?

    Kaip išvengti telefoninio sekimo?

    Jaunimo mainai Transilvanijoje – kalnų didybė ir gamta, kuri užgniaužia kvapą

    Jaunimo mainai Transilvanijoje – kalnų didybė ir gamta, kuri užgniaužia kvapą

    Prabangus jūros gėrybių skonis – tobulas pasirinkimas jūsų gurmaniškai vakarienei

    Prabangus jūros gėrybių skonis – tobulas pasirinkimas jūsų gurmaniškai vakarienei

    „Wolt“ plečia veiklos geografiją:  paslaugos teikiamos ir  Telšiuose

    „Wolt“ plečia veiklos geografiją: paslaugos teikiamos ir Telšiuose

    Jaunimo įdarbinimo spąstai: išbandymo laikotarpis be sutarties

    Jaunimo įdarbinimo spąstai: išbandymo laikotarpis be sutarties

  • Jaunimo Langas
    Svarbiausia, ką reikia žinoti prieš imant būsto paskolą

    Svarbiausia, ką reikia žinoti prieš imant būsto paskolą

    Investavimo mitai: populiariausi klaidingi įsitikinimai apie portfelio valdymą

    Investavimo mitai: populiariausi klaidingi įsitikinimai apie portfelio valdymą

    Ūkininkas iš Vilkaviškio rajono tvirtina: sveiki pasėliai – kokybiškas derlius

    Ūkininkas iš Vilkaviškio rajono tvirtina: sveiki pasėliai – kokybiškas derlius

    Funkcionalus namų apšvietimas be didelių investicijų

    Funkcionalus namų apšvietimas be didelių investicijų

    Jaunimo įdarbinimo spąstai: išbandymo laikotarpis be sutarties

    Jaunimo įdarbinimo spąstai: išbandymo laikotarpis be sutarties

    Mikroautobusų nuoma Vilniuje: patogumas, komfortas ir pasirinkimų įvairovė kelionėms ir renginiams.

    Mikroautobusų nuoma Vilniuje: patogumas, komfortas ir pasirinkimų įvairovė kelionėms ir renginiams.

  • Sukurti
  • Kontaktai
Nėra Rezultatų
Peržiūrėti Visus Rezultatus
  • Skaitomiausi
    Kaip pasirinkti tinkamą kūno procedūrą pagal savo poreikius?

    Kaip pasirinkti tinkamą kūno procedūrą pagal savo poreikius?

    Investavimo mitai: populiariausi klaidingi įsitikinimai apie portfelio valdymą

    Investavimo mitai: populiariausi klaidingi įsitikinimai apie portfelio valdymą

    Jaunimo mainai Transilvanijoje – kalnų didybė ir gamta, kuri užgniaužia kvapą

    Jaunimo mainai Transilvanijoje – kalnų didybė ir gamta, kuri užgniaužia kvapą

    Prabangus jūros gėrybių skonis – tobulas pasirinkimas jūsų gurmaniškai vakarienei

    Prabangus jūros gėrybių skonis – tobulas pasirinkimas jūsų gurmaniškai vakarienei

    „Wolt“ plečia veiklos geografiją:  paslaugos teikiamos ir  Telšiuose

    „Wolt“ plečia veiklos geografiją: paslaugos teikiamos ir Telšiuose

    „Tarp dviejų pasaulių“

    „Tarp dviejų pasaulių“

    Karščiausi

    • Sportas
    • Švietimas
    • Uostas
    • Verslas
    • Patarimai
    • Žmonės
    • Kriminalai
  • Kategorijos
    • Žmonės
    • Kraštas
    • Verslas
    • Švietimas
    • Sportas
    • Uostas
    • Pajūris
    • Gamta
    • Politika
    • Istorija
    • Žemaitija
    • Sveikata
    • Kultūra
    • Mistika
  • Aktyvus Laisvalaikis
    Kaip pasirinkti tinkamą kūno procedūrą pagal savo poreikius?

    Kaip pasirinkti tinkamą kūno procedūrą pagal savo poreikius?

    Kaip išvengti telefoninio sekimo?

    Kaip išvengti telefoninio sekimo?

    Jaunimo mainai Transilvanijoje – kalnų didybė ir gamta, kuri užgniaužia kvapą

    Jaunimo mainai Transilvanijoje – kalnų didybė ir gamta, kuri užgniaužia kvapą

    Prabangus jūros gėrybių skonis – tobulas pasirinkimas jūsų gurmaniškai vakarienei

    Prabangus jūros gėrybių skonis – tobulas pasirinkimas jūsų gurmaniškai vakarienei

    „Wolt“ plečia veiklos geografiją:  paslaugos teikiamos ir  Telšiuose

    „Wolt“ plečia veiklos geografiją: paslaugos teikiamos ir Telšiuose

    Jaunimo įdarbinimo spąstai: išbandymo laikotarpis be sutarties

    Jaunimo įdarbinimo spąstai: išbandymo laikotarpis be sutarties

  • Jaunimo Langas
    Svarbiausia, ką reikia žinoti prieš imant būsto paskolą

    Svarbiausia, ką reikia žinoti prieš imant būsto paskolą

    Investavimo mitai: populiariausi klaidingi įsitikinimai apie portfelio valdymą

    Investavimo mitai: populiariausi klaidingi įsitikinimai apie portfelio valdymą

    Ūkininkas iš Vilkaviškio rajono tvirtina: sveiki pasėliai – kokybiškas derlius

    Ūkininkas iš Vilkaviškio rajono tvirtina: sveiki pasėliai – kokybiškas derlius

    Funkcionalus namų apšvietimas be didelių investicijų

    Funkcionalus namų apšvietimas be didelių investicijų

    Jaunimo įdarbinimo spąstai: išbandymo laikotarpis be sutarties

    Jaunimo įdarbinimo spąstai: išbandymo laikotarpis be sutarties

    Mikroautobusų nuoma Vilniuje: patogumas, komfortas ir pasirinkimų įvairovė kelionėms ir renginiams.

    Mikroautobusų nuoma Vilniuje: patogumas, komfortas ir pasirinkimų įvairovė kelionėms ir renginiams.

  • Sukurti
  • Kontaktai
Nėra Rezultatų
Peržiūrėti Visus Rezultatus

BCAA maisto papildai moterims, ar verta?

naujienos pateikė naujienos
2022 25 gegužės
in Sveikata
0 0
0
Pagrindinis Sveikata

Sportas – kiekvienas pasirenkame savo sporto šaką, ar tai būtų kulturizmas, krepšinis, futbolas, kovos menai, ar plaukimas. Tai mums padeda atsipalaiduoti, atsijungti nuo darbų ir mažina nepageidaujamas kūno apimtis. Kaip augalui reikia įvairių aplinkos veiksnių – taip žmogui reikalingas poilsis bei miegas, tvarkingas sporto režimas ir mityba. Mitybą padeda sureguliuoti bcaa papildai moterims. Tad trumpai aptarsime kiekvieną iš sudedamųjų dalių.

Turinys

Toggle
  • Poilsis ir miegas
  • Sporto režimas
  • Mityba
  • BCAA maisto papildai moterims, ar verta?

Poilsis ir miegas

Tik patiriant prastą savijautą, nemigą ar kitus silpnumo simptomus suprantame, jog svarbus miegas, ir kokia trapi yra žmogaus sveikata. Jeigu nesate profesionali sportinininkė, rekomenduojame neviršyti 3 treniruočių per savaitę, kitu atveju alinate savo organizmą bei darote jam žalą.

Būtinai stengtis miegoti daugiau negu 7 valandas, koks atsistatytų centrinė nervų sistema, kuri atsakinga už daugybę mūsų organizmo funkcijų. Miegą išmatuoti paprasčiausia išmaniųjų apyrankių pagalba. Tik svarbu jos nenusiimti prieš miegą! Net ir paprasčiausios apyrankės rodo nepertraukiamo miego laiką, matuoja pulsą, parodo kiek turėjote gilaus miego ir netgi veda statistika, o tai ypač naudinga Jums.

Sporto režimas

Nepriklausomai kokiu sportu užsiiminėjate, svarbiausia yra – pastovumas ir reguliarios treniruotės. Kaip pvz galime paimti kultūrizmo treniruotes, kurias turite pirmadieniais, trečiadieniais ir penktadieniais. O savaitgalius pasiliekate laisvalaikiui, kelionėms, savišvietai bei įvairiausiems buities darbams. Labai svarbu pernelyg savęs stipriai nespausti, nenualinti organizmo ir duoti jam pakankamai naudingų medžiagų.

Mityba

Tai yra pagrindas sporte. Organizmas reikalauja maistinių medžiagų ( baltymai, riebalai, angliavandeniai) susirinkti iš maisto. Tai yra pats sudėtingiausias procesas. Reikalingas detalus kalorijų skaičiavimas ir stebėjimas, stengtis atsisakyti nesveiko maisto, ar bent jau jį valgyti kartą per savaitę, arba kitaip vadinamus – cheat day. Tam labai padeda išmaniosios programėlės telefone, tereikia vesti kokius maisto produktus ar patiekalus valgėte, algoritmas išskaičiuoja apytikslias kalorijas kurios +- būna teisingos. Reikia surinkti nemažai naudingų medžiagų valgant, jeigu iš maisto surinkate nepakankamai medžiagų, galite rinktis papildus, o tai ypač aktualu moterims.

BCAA maisto papildai moterims, ar verta?

Populiariausi yra  BCAA maisto papildai moterims.  BCAA sudaro leucinas, izoleucinas ir valinas. Šios medžiagos yra atsakingos už raumenų atsistatymą, todėl labai svarbu jas gauti su maistu, o jeigu neišeina pasitelkti papildų pagalbą. BCAA geriamos sporto metu, arba po sporto, organizmui teikia išskaidytus baltymus, todėl neapsunkina skrandžio.

Dar pridėsime daug kur girdėtą frazę svarbu sveikas gyvenimo būdas, o naudojant papildus verta būtų pasikonsultuoti su mitybos specialistu ar vaistininku.

Šaltinis: Stepinfit

Dalintis FacebookDalintis TwitterDalintis Pinterest
naujienos

naujienos

Kitas straipsnis
Vienintelis draugų susibūrimas gamtoje tapo tarptautinių festivalių pradžia

Festivalyje „Bliuzo naktys“ net trys pirmi kartai!

Mamos dienoraštis Mamos dienoraštis
  • Karščiausi
  • Komentarai
  • Naujausi
3-zodiako-zenklai,-kurie-geguzes-pradzioje-atsidurs-ant-sekmes-bangos

3 Zodiako ženklai, kurie gegužės pradžioje atsidurs ant sėkmės bangos

2023 16 balandžio
Savivaldybių tarybų ir merų rinkimai: kas siekia pelnyti rinkėjų simpatijas Klaipėdos rajone?

Savivaldybių tarybų ir merų rinkimai: kas siekia pelnyti rinkėjų simpatijas Klaipėdos rajone?

2023 18 sausio
Masažistas Svajūnas Tunaitis

Masažistas Svajūnas Tunaitis – specialistas, kuris regi rankomis

2024 2 kovo

Mykolinių atgarsiai: inteligentija Rietave – misija neįmanoma?

2024 2 kovo
Austiejos žemaitiška daina ištirpdė tūkstančių internautų širdis: „Nesitikėjau…“

Austiejos žemaitiška daina ištirpdė tūkstančių internautų širdis: „Nesitikėjau…“

2024 2 kovo
Svarbiausia, ką reikia žinoti prieš imant būsto paskolą

Svarbiausia, ką reikia žinoti prieš imant būsto paskolą

0
Mažiau gersime – būsime sveikesni?

Mažiau gersime – būsime sveikesni?

0
Kai sielai trūksta tylos

Kai sielai trūksta tylos

0
VLG foto

Pasirašyta sutartis, padėsianti plėtoti jūrinės inžinerijos pramonę

0
Lietuvos pramonininkų konfederacijos nuotr.

Uosto direkcija įvertinta kaip sėkmingai dirbanti įmonė

0
Svarbiausia, ką reikia žinoti prieš imant būsto paskolą

Svarbiausia, ką reikia žinoti prieš imant būsto paskolą

2025 8 gegužės
Kaip pasirinkti tinkamą kūno procedūrą pagal savo poreikius?

Kaip pasirinkti tinkamą kūno procedūrą pagal savo poreikius?

2025 18 balandžio
Investavimo mitai: populiariausi klaidingi įsitikinimai apie portfelio valdymą

Investavimo mitai: populiariausi klaidingi įsitikinimai apie portfelio valdymą

2025 1 balandžio
Kaip išvengti telefoninio sekimo?

Kaip išvengti telefoninio sekimo?

2025 1 balandžio
Kodėl svarbu profesionalus šilumos siurblio montavimas?

Kodėl svarbu profesionalus šilumos siurblio montavimas?

2025 1 balandžio

Žemaitijos Naujienos

Mūsų žinios: Žemaitija, kraštas ir žmonės. Naujienų puslapis.

Mes skelbiame tik naujienas kurias verta skaityti.

Kategorijos

  • Aktyvus laisvalaikis
  • Automobiliai
  • Darbas
  • Daugiau
  • Gamta
  • Grožis
  • Istorija
  • Jaunimo langas
  • Kelionės
  • Kraštas
  • Kriminalai
  • Kulinarinis paveldas
  • Kultūra
  • Literatūriniai inkliuzai
  • Mada
  • Mistika
  • Namai
  • Pajūris
  • Politika
  • Skaitomiausi
  • Sportas
  • Sveikata
  • Švietimas
  • Ūkis
  • Uostas
  • Verslas
  • Vestuvės
  • Žemaitija
  • Žmonės

Žymos

Alkis Apsakymų knyga Broliai Lavrinovičiai Dalia Vaitkevičiūtė dietologė ekipažams ir įgulų nariams Flera foziologinis alkis G. Azguridienė Istorinės daros Istorinės datos izoliacija Jurgos Ivanauskaitės premija kalbos komisija Karantinas Lietuvos dailėje Lietuviškas verslas lietuviški vardai lietuviškų įmonių pavadinimai Lietuvos laisvosios rinkos institutas Lina Simutytė Miesto šventė N-18 nepotizmas Profesionis mokymas psichologinis alkis regioninė politika reikalavimai sportiniai šokiai Valgomos puokštės čempionatai Žemaitija

Naujausios Naujienos

Svarbiausia, ką reikia žinoti prieš imant būsto paskolą

Svarbiausia, ką reikia žinoti prieš imant būsto paskolą

2025 8 gegužės
Kaip pasirinkti tinkamą kūno procedūrą pagal savo poreikius?

Kaip pasirinkti tinkamą kūno procedūrą pagal savo poreikius?

2025 18 balandžio
Investavimo mitai: populiariausi klaidingi įsitikinimai apie portfelio valdymą

Investavimo mitai: populiariausi klaidingi įsitikinimai apie portfelio valdymą

2025 1 balandžio
Kaip išvengti telefoninio sekimo?

Kaip išvengti telefoninio sekimo?

2025 1 balandžio

Draugai: Svetainių kūrimas -Zlioba.lt - Lietuvos respublika - Lietuvos kariuomenė - TikSaviems.lt - Onore.lt - 3o.lt- Rinkimai - Stepinfit - Samukis.lt - Renginiai Kaune - Skolų išieškojimas - Karščiausios naujienos Kaune - SEO paslaugos - Hotterprice.com - Etnopramogos.lt - Video kasečių skaitmeninimas - Mediaport.lt - Informdebtor
2020-2024 © „Musuzinios.lt”. Visos teisės saugomos.

Nėra Rezultatų
Peržiūrėti Visus Rezultatus
  • Skaitomiausi
  • Kategorijos
    • Žmonės
    • Kraštas
    • Verslas
    • Švietimas
    • Sportas
    • Uostas
    • Pajūris
    • Gamta
    • Politika
    • Istorija
    • Žemaitija
    • Sveikata
    • Kultūra
    • Mistika
  • Aktyvus Laisvalaikis
  • Jaunimo Langas
  • Sukurti
  • Kontaktai

Draugai: Svetainių kūrimas -Zlioba.lt - Lietuvos respublika - Lietuvos kariuomenė - TikSaviems.lt - Onore.lt - 3o.lt- Rinkimai - Stepinfit - Samukis.lt - Renginiai Kaune - Skolų išieškojimas - Karščiausios naujienos Kaune - SEO paslaugos - Hotterprice.com - Etnopramogos.lt - Video kasečių skaitmeninimas - Mediaport.lt - Informdebtor
2020-2024 © „Musuzinios.lt”. Visos teisės saugomos.

Sveiki Sugrįžę!

Prisijunkite prie savo paskyros žemiau

Pamiršote Slaptąžodį?

Sukurti Naują Paskyrą!

Užpildykite žemiau esančias formas, kad užsiregistruotumėte

Visi laukai yra privalomi Prisijungti

Susigražinti Slaptąžodį

Įveskite savo vartotojo vardą arba el. Pašto adresą, kad iš naujo nustatytumėte slaptažodį.

Prisijungti