Visi mes ieškome laimės, galvojame apie gyvenimo prasmę, grožio standartus, stengiamės būti sveikais. Puiku, jei pavyksta rasti pasitenkinimą, gyvenimo pilnatvę, ramybę ar dvasinę pusiausvyrą vienatvėje, tačiau bendruomenėje tai padaryti galima gerokai greičiau. Zumba – padeda pamilti save, išlaisvina vidinį moteriškumą.
Gerokai lengviau
Daugelis žmonių patiria nepasitikėjimą savimi, nuolat kovoja su didžiausiu savo priešu – vidiniu kritiku, kuris nuolat pabrėžia neįveikiamas baimes, savigraužas dėl kūno netobulumo, gyvenimo pilnatvės, savirealizacijos paieškų. Galima su tuo kovoti vienatvėje, bet galima ir ieškoti bendraminčių, kartu veikti, šokti, kalbėtis. Bendraminčių būryje įveikti savo baimes, abejones ar iššūkius, tampa gerokai lengviau.
Kelionė į įvairiausių šokių pasaulį
„Pradėjus vesti ZUMBOS treniruotes žinojau, kad labai svarbu suburti moteris į vieną kompaniją, padėti joms išlaisvinti savo kūną, atrasti tikrąjį savo moteriškumą. Judėjimas muzikos ritmu praskaidrina nuotaiką, išblaško susikaupusį dienos nuovargį, atitraukia nuo rutinos. Aktyvi veikla degina kalorijas ir formuoja gražias kūno linijas, o lengvai atkartojami įvairių šokių judesiai, atpalaiduoja, atitraukia nuo varginančios kasdienybės. Šokis ir buvimas bendraminčių rate leidžia įveikti baimes, nepasitikėjimą savimi. Pradedi kitaip į save žiūrėti, atrandi pasislėpusią meilę sau iš naujo. Vienoje ZUMBOS treniruotėje telpa visų šokių pagrindai, tad kiekviena treniruotė yra puiki kelionė į įvairiausių šokių stilių pasaulį”, – sako kaunietė ZUMBOS trenerė Ineta Pranckūnaitė.
Keitėsi požiūris į save
Šokio ritmu, šaunių moterų bendruomenėje, daugelis atsigauna po skyrybų, nelaimingų meilių ar prasmingos gyvenimo veiklos paieškų. Sporto salė ir bendri judesiai padeda geriau dalintis moteriška energija, puikiai praleisti laiką, o tuo pačiu ir padailinti savo kūno formas.
Anot trenerės tam, kad mėgautis judesiu ir pamilti save, nereikia būti nei profesionaliu šokėju, nei turėti tobulas linijas. Iš pradžių svarbu džiaugtis savimi tokia, kokia esate. „Aš pati turėjau nemažai kompleksų, buvau nepatenkinta savo išvaizda, nes visą gyvenimą buvau stambesnė. Atradus ZUMBĄ pakito ne tik mano kūnas bet ir mąstymas, požiūris į save. Ieškojau bendruomenės, kurioje jausčiausi laisva. Dabar buriu savo komandą”, – pasakojo trenerė.
Svarbiausia laimingos
Geriausia padėka trenerei – švytinčios moters akys ir šypsena. ZUMBOS treniruotėje atrodo, kad Jūs tik šokate, tačiau iš tikrųjų, atliekant šį tam tikrą specifinių pratimų kompleksą, specialiai sukurtą įvairių grupių raumenims, padedate ne tik sau atrodyti puikiai, tačiau ir pagerinti savijautą bei nuotaiką, iškraunate visas negatyvias mintis, semiatės optimizmo. Šiokio žingsnelį derinant su aerobiniais pratimais, pritūpimais, šuoliukais, gerinama širdies veiklą, stiprinami raumenys, lavinama plastiką. Neatsitiktinai ZUMBA – tai populiari visame pasaulyje sporto programa.
Ar tinka vyrams?
Pasak trenerės Inetos, ZUMBA puikiai tinka ir vyrams, ypač tiems, kurie mėgsta kraipyti užpakaliuką. Ši visą pasaulį užkariavusi sporto kryptis buvo sukurta pakankamai neseniai. 2001 metais ZUMBĄ sukūrė Kolumbijos choreografas ir šokėjas Alberto Perezas. Prieš atrasdamas ZUMBĄ, Alberto buvo priimtas į vieną geriausių Kalifornijos akademijų studijuoti šokių, o mainais už studijas mokė aerobikos. Pavėlavus į treniruotę ir pamiršus muzikos takelį, jis improvizavo Lotynų Amerikos ritmais, taip užgimė visame pasaulyje išpopuliarėjusi aerobikos programa. Vėliau sekė ir specifinė ZUMBOS sportinių rūbų serija, o ZUMBOS žingsniai taikomi ir treniruotėms baseine.
Pasiruošti vasarai?
„Žiemą į treniruotes atvykusios moterys tikina norinčios pasiruošti vasarai, kad paplūdimyje mažiau kompleksuotų vilkint maudymosi kostiumėlį, o aš sakau, kad nereikia ruoštis nei žiemai, nei vasarai, reikia nuolat patikti sau”, – kviesdama įsilieti į save mylinčių žmonių bendruomenę, sakė trenerė Ineta. Anot jos, šios treniruotės ne tik sporto ir šokio sintezė, pagrįsta tradiciniais Lotynų Amerikos šokių žingsniais (merengue, salsa, cumbia, regetonas, samba), tai galimybė išlaisvinti savo kūną, būti aktyvių žmonių bendruomenėje, pamilti save.
