Kad išvengtų perkaitimo, organizmas sumažina apetitą.
Jei prasidėjus vasarai nepakeisite mitybos įpročių ir toliau sotinsitės, rizikuojate dehidratuoti.
Papasakojome, ko nereikėtų valgyti per karščius, kad visada jaustumėtės gerai.
Aštrūs maisto produktai
Aštraus maisto sudėtyje yra medžiagos, vadinamos kapsaicinu, kuri pakelia kūno temperatūrą ir sukelia karščio pylimą.
Esant karštam orui, tai gali sukelti perkaitimą.
Alkoholis
Alkoholiniai gėrimai pasižymi stipriu diuretiniu poveikiu, kuris nepageidautinas per karščius, kai, priešingai, rekomenduojama gerti daugiau.
Karštu oru sustiprėja toksinis alkoholio poveikis.
Diuretikai
Be alkoholio karštu oru negalima valgyti daug diuretinių savybių turinčių produktų: šviežių uogų ir vaisių, šparagų, pankolių, salierų, gazuotų gėrimų.
Jie iš organizmo pašalina karštyje labai reikalingą vandenį.
Mėsa
Per karščius organizmas sunkiai virškina baltymus.
Virškinant baltymus išsiskiria daug šilumos, kuri pakelia kūno temperatūrą ir dėl to jaučiatės dar karščiau.
Ledai ir šalti gėrimai
Karštomis dienomis ledai ir šalti gėrimai suteikia malonų vėsos pojūtį, tačiau šis poveikis yra trumpalaikis.
Organizmas į šaltą gėrimą reaguoja staigiu temperatūros pakilimu, todėl mes tiesiogine prasme sušylame iš vidaus.
Gydytojai rekomenduoja prieš vartojimą gėrimą ar ledus trumpam palikti kambario temperatūros.
Šaltinis: unian.net
